短期間で痩せる方法

腸内洗浄の効果とやり方

便秘に悩む女性は多く、実際に便秘は身体に様々な悪影響を与えます。便秘によって、老廃物や毒素が身体に長時間とどまってしまうと、肌荒れや下腹部のぽっこりなどの問題が生じるのです。

 

腸内洗浄には、デトックス効果や便秘解消効果があり、さらにはダイエット効果も期待できます。腸内洗浄をすることによって、腸の中に溜まった宿便が排出されます。宿便は、個人差はありますが3kgから5kgほどもあると言われています。これが排出されるだけで体重が減りますから、そういう意味でも即効性のあるダイエット方法かもしれません。

 

また、宿便が排出されれば下腹部のぽっこり感が解消されます。見た目にも痩せる効果が期待できます。それだけではなく、腸内がきれいになると代謝が良くなります。

 

痩せやすい身体のためには新陳代謝が欠かせませんから、腸内をきれいにすることはダイエットにつながるのです。

 

腸内洗浄の方法

腸内洗浄には、専門の病院に行く方法や自宅で行う方法があります。自宅で行う場合は、腸内洗浄キットが発売されています。病院で施術を受ける方が安心感はありますが、病院の予約や行くまでの手間、そして料金など時間とお金がかかります。

 

自宅で行う場合は、時間もかかりませんし費用も安くできます。但し、慣れない場合だと腸を傷つけてしまう恐れがありますから、使い方を良く調査してから行うことが大切です。

 

腸内洗浄キットを使った方法は、キットによって様々ですが、コーヒー液を使用するものが人気のようです。

 

コーヒー液を準備する

腸の洗浄を行うコーヒー液を用意します。1,000ccから1,200ccを、体温程度の温度でいれます。

 

容器に入れてセットする

コーヒー液を専用の洗腸用容器に入れ、バスルームなどのシャワーフックやカーテンレールなどに容器をつるします。

 

コーヒー液を注入する

コーヒー液を注入するホースの先端を肛門に挿入します。この時、無理に挿入すると腸壁を傷つけることがありますので、ゆっくりと慎重に行いましょう。液は自然に大腸に入って行き、1分程度で終わるようです。

 

マッサージをする

コーヒー液を注入したら、お腹をマッサージします。手の腹で時計回りにやさしく押すようにしましょう。無理に我慢する必要はなく、自然な流れで排出します。

 

宿便解消は生活習慣などもあるり、なかなか難しいことですが、腸内洗浄をすることで簡単にきれいにすることができますので、短期間で体重を減らすには便利な方法なのではないでしょうか。